Enfin les vacances d'été ! Je prépare ma petite trousse naturelle pour rester en pleine forme

Activités sportives, de plein air, à la mer, à la montagne, les vacances d'été sont propices à de petits accidents : le coup de soleil classique, une chute lors d'une randonnée, une piqûre de vive ou de méduse dans la méditerranée, une attaque de moustiques, une tourista après un plateau de fruits de mer...

Pour être tranquille pendant ces vacances, mieux vaut être prévoyant et se constituer une trousse naturelle d'urgence.



Se sentir bien pendant le transport :

🚗 Avant le départ, en prévention, mélanger 1 goutte d' huile essentielle de Menthe poivrée avec 1/2 cuillère à café de miel ou d'huile d'olive, ou en boisson avec 1 gouttes pour 1L d'eau.

👶 Pour les femmes enceintes ou les enfants de moins de 6 ans , pas de prise orale d'huile essentielle de menthe poivrée, déposer 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir et respirer pendant les premières heures du trajet. Lors du trajet, si vous êtes incommodés, respirez alors directement dans le flacon d'huile essentielle de menthe poivrée par de grandes inspirations et prenez une seule goutte pure sous la langue, en suçant son doigt imbibé par exemple. 

⚠ Attention, si on est enceinte ou pour les moins de 6 ans, on se limite à respirer l'huile essentielle, jamais en prise orale.

Et pensez à des gestes simples : fixer l'horizon, respirer profondément, choisir une place au milieu du moyen de transport et ramener les genoux vers la poitrine (assis).



Éviter l'invasion des moustiques avec des huiles essentielles répulsives 🍋

 

Voici le  mélange infaillible contre les moustiques :

Autre truc répulsif à moustiques à faire également :

  • Rajouter dans votre gel douche et/ou shampoing du matin, 1 goutte d' huile essentielle de Géranium ou d' Eucalyptus citronné . Vous pouvez ajouter encore à la dose de votre soin hydratant corporel (lait, huile, et même dans votre protection solaire...) 1 goutte d'huile essentielle de Géranium ou d'Eucalyptus citronné au choix. 

Un spray à vaporiser sur les parties découvertes du corps, le Volarome du Docteur VALNET, se présente comme une préparation répulsive à base d'huiles essentielles biologiques. Ce spray, 100 % naturel et certifié biologique, est très efficace et son parfum est très agréable.

Nous avons reçu d’excellents retours de la part de parents dont les enfants, équipés de Volarome lors de leur séjour en colonie, ont pu profiter pleinement de leurs activités en plein air sans être incommodés par les piqûres d’insectes.

 

Soulager naturellement les piqûres, brûlures et coups de soleil grâce aux huiles essentielles

Les indispensables de votre trousse d’urgence naturelle :

En cas de piqûre : Appliquez 1 goutte pure de lavande aspic ou d’eucalyptus citronné directement sur la piqûre. Répétez toutes les heures, jusqu’à 6 fois.

👶 Pour enfants < 6 ans et femmes enceintes : 1 goutte de Lavande Aspic diluée à 50% dans une huile végétale ou un lait corporel.

Zone étendue (brûlure, coups de soleil…) :

  • 2 c. à soupe d’huile végétale de calendula ou millepertuis

  • 10 gouttes de lavande aspic

  • 5 gouttes d’eucalyptus citronné

Appliquer en massage doux.

🌱 Aloe vera : excellent après-soleil.
Ajoutez 2 gouttes de lavande aspic dans une noisette de gel pur. À appliquer toutes les heures, pendant 3 heures.

⚠️ En cas de brûlure grave (cloque, suintement), consulter immédiatement.

 

Chutes, coups, hématomes : pensez à l’Immortelle

 

L’huile essentielle d’Hélichryse italienne ou immortelle est précieuse en cas de choc.


💧 Appliquer 1 goutte pure sur la zone touchée chaque heure pendant 3 heures (max. 3 gouttes).
Sinon, diluer à 50 % dans une huile végétale (Arnica, Amande douce,...).

💡 Conseil : en massage doux, toutes les 2 heures, dès le choc. Idéale avec les enfants, même tout-petits.

 Soulager les muscles et articulations après l’effort

 

💪 huile essentielle de Gaulthérie couchée

C’est l’huile essentielle N°1 des sportifs. Riche en Salicylate de Méthyle (molécule proche de l’aspirine).

⚠️ Il faut toujours la diluer dans une huile végétale (huile d'Arnica, Calophylle ou Olive) car très chauffante.

10 gouttes de gaulthérie + 1 c. à soupe d’huile végétale (huile d'Arnica, Calophylle ou Olive...).

🌿 Eucalyptus citronné

Complémentaire pour détendre muscles et articulations.

Mélange idéal :
6 gouttes de Gaulthérie + 4 gouttes d’Eucalyptus citronné dans 1 c. à soupe d’huile végétale au choix.

🌿 Laurier noble

Pour compléter votre trousse de bien-être articulaire et musculaire.

Choisir une bonne protection solaire sans filtre chimique

On attend d’un soin solaire qu’il protège des UV tout en respectant notre peau et l’environnement.

Les crèmes solaires conventionnelles, souvent riches en filtres chimiques, peuvent :

  • agir comme perturbateurs endocriniens,

  • pénétrer dans l’organisme,

  • polluer les océans.

Optez pour une crème solaire bio avec filtres minéraux non nano, à base de dioxyde de titane et d’oxyde de zinc (sans pellicule blanche).

Nos protections solaires naturelles recommandées :

Nous avons sélectionné deux marques de soins de protection solaire biologique et naturelle, avec filtre minéral transparent sans nanoparticules, sans perturbateurs endocriniens, sans sels d'aluminium, sans produits de synthèse :

  • Marque Comme Avant : propose une gamme de soin solaire artisanaux, minimalistes et certifiés bio, adaptés à toute la famille.
  • Marque Alphanova Sun : spécialisée dans les soins solaires bio haute protection pour les bébés SPF 50 en spray ou en lait solaire , les enfants , et les adultes en spray ou en lait.