Conseils pour améliorer sa circulation
🩸 Nous avons environ 5 litres de sang et, chaque jour, le cœur pompe l’équivalent de 8 000 litres, soit 100 000 à 120 000 battements.
Quel infatigable travailleur !
Qui serait capable de fabriquer une pompe capable de fonctionner jour et nuit, pendant en moyenne 80 ans, sans jamais tomber en panne… ?
🫀Pour favoriser une bonne circulation
Afin de préserver notre cœur et notre système circulatoire, il est essentiel :
- D’adopter une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée)
- De pratiquer une activité physique régulière (marche, sport, etc.)
Cela favorise une bonne circulation, avec un sang plus fluide et moins chargé en déchets.
🍃 Les purifications saisonnières : un savoir ancestral
Nos grands-mères maîtrisaient bien cet art ancestral. À chaque changement de saison, elles avaient pour habitude de se purifier, notamment en nettoyant leur sang, afin de soutenir leur santé et leur vitalité.
- Au printemps (sève montante),
Après l’hiver et une alimentation plus riche en aliments solides (céréales, farineux, légumineuses, légumes secs, fruits secs...), nécessaires pour apporter de la « chaleur » à notre organisme, il est temps de se purifier.
Objectif : nettoyer les reins et épurer un sang souvent épaissi et chargé de graisses.
-
À l’automne (sève descendante).
Puis vient la seconde étape de purification, lors de cette autre période de changement de l'année, à l'automne, « en sève descendante ». En effet, durant l’été, nous avons tendance à consommer davantage de fruits et légumes (tomates, melons, courgettes, poivrons, aubergines, salades, pêches, abricots, cerises, etc.). Grâce à leur richesse en eau, ces aliments sollicitent davantage les reins, entraînant une diurèse plus importante et donc un nettoyage en profondeur de nos cellules.
Nous avons également sensibilisé nos intestins en absorbant toutes les fibres contenues dans ces fruits et légumes. Lorsque les vacanciers arrivent chez nous, à Perpignan, et découvrent l'abondance de tomates, melons, pêches ou abricots sur les marchés et bords de route, comment résister à de si bons produits, muris naturellement au soleil et gorgés d'eau et de sucres ?
Mais cette surconsommation soudaine, inhabituelle pour l'organisme, peut parfois malmener les intestins, provoquant quelques gonflements intempestifs et parfois des diarrhées soudaines, liées au changement brutal d'habitude alimentaire.
🩸En rythmant ces dépurations, nous allons alors alléger notre organisme et donc favoriser une meilleure circulation, avec un sang moins riche et, par conséquent plus fluide.
🚗 Il est important de se rappeler que, tout comme une voiture, notre corps vieillit : nos organes et nos systèmes s'usent avec le temps. C'est pourquoi nous devons, nous aussi, faire des "révisions régulières", en accord avec le rythme des saisons. Plus nous prenons de l'âge, plus notre organisme s'affaiblit, et plus il devient essentiel de lu accorder attention et soin.
Les recommandations
Pour retrouver un meilleur confort, il est important de commencer par un dépuratif léger pour "nettoyer" les reins. Ensuite, pour rééquilibrer la flore intestinale, nous vous conseillons de prendre des probiotiques à la fin de la prise du dépuratif.
👉 Découvrez nos tisanes, compléments de drainage et le Prébio 7
👣 Quelques conseils utiles :
La station prolongée debout peut accentuer les problèmes de circulation du sang, avec des jambes qui gonflent au fur et à mesure que la journée passe, entraînant parfois des œdèmes et une sensation fort désagréable de tiraillements dans celles-ci.
Voici quelques conseils simples pour améliorer la circulation au quotidien :
🏖️ En ÉtéMarcher en bord de mer, dans le sable ou dans l'eau.Idéal pour ceux vivant près de la mer (ex : Catalogne). |
🛏️ Surélevez les pieds du litEnviron 10 cm pour faciliter la circulation et soulager le cœur.⚠️ Surélever le lit, pas seulement avec un coussin. |
🚿 Douche froideEn fin de journée, jet d'eau froide sur les jambes, du bas vers le haut.Apporte fraîcheur et bien-être immédiat. |
👟 Chaussures adaptéesBonne voûte plantaire, éviter chaussures plates ou à talons hauts.Aide au retour veineux et soulage le cœur. |
🌿 Quelques recettes d'Herboriste, pour vous aider à soulager vos jambes
| 🛁 Bain de pieds à la Sauge & Vigne rouge | Mettre une poignée de feuilles de Sauge et 4 cuillères à soupe de Vigne rouge dans 2 L d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes, filtrer. Verser dans une cuvette ou un bidet et compléter avec de l'eau tiède. Tremper vos pieds pendant 10 minutes. Cela procure un bien-être rapide et apaisant ! |
| 💆 Huile de massage - Recette n°1 | 50 mL d’huile végétale comme l’Arnica, l’Amande douce ou le Macadamia. Ajouter : • 20 gouttes d’huile essentielle de Cyprès • 20 gouttes d’Sauge sclarée • 10 gouttes d’Menthe poivrée Appliquer en massage matin et soir. |
| 💆 Huile de massage - Recette n°2 | • 50 mL d’huile végétale • 25 gouttes d’huile essentielle de Cyprès • 15 gouttes d’Hélichryse italienne • 10 gouttes d’Sauge sclarée Appliquer en massage matin et soir. |
| 🍵 Tisane composée - Jambes légères - Circulation | • 2 c. à soupe pour 1/2 litre d’eau • Laisser infuser 10 minutes • Boire entre les repas En été, préparer 1 litre pour la journée ➤ Pour adoucir le goût, ajouter : Menthe, Thym, Anis, Mélisse |
| 🍵 Tisanes simples (plantes en vrac) | Plantes recommandées : Vigne rouge, Ortie blanche, Millefeuille, Sauge officinale, Houblon, Cassis Préparation : • Faire bouillir 1/2 litre d'eau • Ajouter 2 c. à soupe de plante • Infuser 10 minutes, filtrer |
💊 Les compléments alimentaires
-
Gélules Jambes légères - Circulation
Pour de meilleurs résultats, prendre 2 gélules midi et soir
L’ortie, l’hammamélis, la vigne rouge, l’OPC de raisin et l’extrait de pin maritime des Landes sont traditionnellement appréciés pour leur contribution au bien-être circulatoire - Gélules Drainage minceur
Prendre 2 gélules midi et soir
🧴 Bon à savoir : nous proposons également des contenants vides pour réaliser vos préparations maison.
> Découvrez tous nos produits naturels pour la circulation