Hygiène du nez, oreilles, bouche, peau

Une bonne hygiène du nez, des oreilles, de la bouche, et de la peau

L'hygiène est un ensemble de règles et pratiques nécessaires au maintien de la propreté et de la santé. 

L'hygiène, au sens strict de propreté, est nécessaire certes, mais tout à fait insuffisante. En effet, si nous prenons le cas de la peau, celle-ci va refléter notre état à un moment donné, comme un instantané, et sa photo qui va figer un physique, le reflet du physique à un instant "T". 

Si nous avons une alimentation avec des excès en graisses saturées, alcool  et autres produits dénaturés, alors la peau va changer de texture, devenir plus grasse, avec éventuellement des boutons et de petites imperfections. Bien nettoyer sa peau sera nécessaire, certes, en douceur et en respectant son pH sans l'agresser, mais réformer son alimentation et son mode de vie sera naturellement important pour permettre d'avoir des résultats durables. 

Vous avez certainement remarqué qu'après un repas copieux le soir et un coucher tardif , vous avez pu voir apparaître, au lever, des cernes sous les yeux.  Ces cernes pourront être atténuées par des compresses de thé noir , bien sûr, mais rétablir une situation normale et drainer aussi l'organisme sera un meilleur moyen pour améliorer notre santé en profondeur. 

On peut alors facilement se rendre compte que la peau est le reflet de ce que nous sommes et aussi de ce que nous mangeons. Des facteurs aggravants, comme le tabac , le manque de sommeil , et bien d'autres encore, peuvent aussi considérablement influer sur notre physique et notre moral. 

Après ce préambule indispensable à nos yeux , voici quelques principes et quelques astuces de "grands-mères" que les clients nous ont appris, avec une dose de bon sens aussi. 



L'hygiène du nez 

Nous pouvons, de manière régulière, nettoyer le nez avec des sprays marins adaptés à nos besoins  :

  • Des sprays de type isotoniques pour un usage quotidien ou pour des enfants 

  • Des sprays hypertoniques pour des usages ponctuels

À l'ancienne, vous pouvez acheter en boutiques bio des "lotas" (sorte de petites canules en verre ou en plastique), que l'on peut remplir avec une solution composée d'eau  et de sel marin non raffiné, pour effectuer des lavages ou rinçages de nez.
Les bains à la mer assurent un bon nettoyage (pour ceux qui ont la chance de pouvoir y aller) .

Des inhalations pourront être les bienvenues, surtout en période d'hiver , 1 à 2 fois par semaine.



La recette de l'Herboriste 🌿

Dans une casserole d'eau bouillante, mettez 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles, soit de Ravensare, soit d’Eucalyptus globulus , ou d'Eucalyptus radiata, ou une vingtaine de gouttes de Climarome.
Mettez une serviette sur la tête , respirez (attention à ne pas vous ébouillanter 🔥).



L'hygiène des oreilles 

Le cérumen est produit par le conduit auditif, et cette sécrétion protège le conduit auditif externe. Il est donc utile, et il n'est pas du tout conseillé de vouloir l'enlever à tout prix comme nous pouvons le penser. Nous pouvons enlever facilement celui qui remonte, nous laver sous la douche , nettoyer juste le pavillon externe de l'oreille et bien le sécher, ce qui est généralement suffisant.

Un excès de lavages et un usage trop fréquent des cotons-tiges peuvent provoquer des bouchons. 

L'utilisation des cônes ou bougies d'oreilles pour faire remonter le cérumen est une solution intéressante pour nettoyer les oreilles sans risquer le bouchon. Pour cela, nous vous recommandons le produit Cleanear. 

En Catalogne, les grands-mères, en cas de maux ou démangeaisons d'oreilles, prenaient une cuillère à café d'huile d'olive, chauffaient cette huile avec une tête de camomille romaine , puis laissaient tiédir avant de mettre 1 ou 2 gouttes de cette huile dans l'oreille, avec un peu de coton pour éviter que cela coule. Le soulagement était quasiment instantané, et ce, à moindre coût .



Pour la petite anecdote :

J'ai personnellement eu l'occasion d'utiliser (sur une de mes filles, Pauline, qui se plaignait, petite (5 ans), de mal à l'oreille) avec succès ces bougies.

Je les avais utilisées à 2 reprises, à 2 semaines d'intervalle, et depuis, plus rien du tout, et ce, plus de 20 ans après !

Comme quoi, un usage ponctuel peut assurer la tranquillité aux parents que nous sommes .



L'hygiène de la bouche 

En premier, l'hygiène de la bouche a pour but d'éliminer la plaque bucco-dentaire qui se forme quotidiennement sur nos dents .

Il est important de limiter l'acidité de la bouche, et en particulier en limitant la consommation de produits acides  (sucreries, graisses saturées, etc.), qui, en se transformant en acide lactique, vont favoriser en premier une attaque de l'émail , puis une carie par déminéralisation.

Des gestes simples et quotidiens, comme bien se brosser les dents après chaque repas , avec une brosse à dents adaptée (souple) et un bon dentifrice, assurent une bonne hygiène. Nous pouvons aussi mâcher de temps en temps un clou de girofle , afin de désinfecter et aseptiser en partie la bouche, et ainsi diminuer les risques d'infections ou d'inflammations.

Associer un bain de bouche permet aussi, de manière régulière, d'atteindre les endroits inaccessibles à la brosse à dents. Tout comme l'utilisation de jets dentaires et de fils dentaires, qui permettent de bien éliminer un maximum de déchets .

Enfin, un contrôle régulier chez un chirurgien-dentiste est souhaitable pour un suivi et, le cas échéant, un détartrage. 



L'hygiène de la peau 

Un rappel sur la peau :

La peau est l'organe le plus important du corps humain, et elle pèse 5 kilos, contre seulement quelques centaines de grammes pour le cœur . Elle mesure environ 2 mètres carrés. La peau contient des glandes sudoripares (eau ) et des glandes sébacées (gras).

J'appelle la peau notre "troisième rein" ! Pour s'en rendre compte, il suffit de se peser le soir avant de se coucher , puis de se peser à nouveau le matin avant d'aller aux toilettes , et nous constaterons alors avoir perdu entre 500 à 600 g.

La peau peut être d'apparence sèche, déshydratée, écailleuse, grasse, etc.

Lorsque, par exemple, nous avons la peau sèche :

Nous pouvons la nettoyer avec des savons 100 % végétaux , comme les savons d'Alep à l'huile d'olive 🍈 et à l'huile de laurier. Attention cependant, il est impératif d'exclure les savons d'Alep de mauvaise qualité (en majorité) qui contiennent des huiles diverses autres que l'olive et le laurier.
Nous pouvons aussi, le cas échéant, hydrater la peau avec un lait ou une huile de massage. L'avantage de l'huile de massage est que nous pouvons la réaliser nous-mêmes (DIY). Pour cela, il suffit de choisir une huile végétale : macadamia, noyau d'abricot 🍑, calendula, millepertuis, arnica, et d'y ajouter des huiles essentielles, à raison d'une goutte d'huile essentielle pour une goutte d'huile végétale. Si le flacon d'huile végétale contient 50 mL, alors nous pouvons ajouter au maximum 50 gouttes d'huiles essentielles en tout.



Les recettes de l'Herboriste 🌿 :

  • Huile plaisir : huile végétale au choix (50 mL) + 10 gouttes de Géranium rosat 🌹 + 5 gouttes de Bois de rose 🌳 + 5 gouttes de Lavande 🌾. Une odeur subtile et une peau assainie.

  • Huile mobilité et souplesse articulaire : huile végétale au choix (50 mL) + 10 gouttes de Lavande 💜 + 10 gouttes de Gaulthérie + 5 gouttes de Genévrier. Une peau bien hydratée et une souplesse retrouvée.

  • Huile "coquine" : huile de Macadamia (50 mL) + 20 gouttes d’Ylang-ylang 🌸 + 5 gouttes de Lavande 💜 + 5 gouttes de Bois de rose 🌳. Une huile hydratante et coquine pour le réveil des sens !

Vous pouvez aussi inventer vos propres huiles, votre préparation et votre parfum. Soyez créatif pour votre bien-être et de bien vivre ! 🌟