La ménopause

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La ménopause correspond à une chute hormonale, et à la fin de la période reproductive de la femme.

Elle apparaît habituellement à partir de la quarantaine, rarement avant. Avant la quarantaine, elle sera dite prématurée.

La pré ménopause est la période qui précède la ménopause, et peut aller de 2 à 8 ans.

Durant cette période de transition, la chute hormonale apparaît avec des irrégularités du cycle menstruel, et son cortège de désagréments comme par exemple : les bouffées de chaleur, l'irritabilité, les sautes d’humeur, le sommeil perturbé, etc...

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Les principaux symptômes de la ménopause

• Règles irrégulières (Cycle harmonieux : 2 fois 2 gélules par jour)
  
• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Sécheresse de la peau (Bourrache-Onagre et Vitamine E)
• Sécheresse vaginale (Oméga 7 - Argousier 4 gélules par jour pendant 15 jours puis 2 par jour)
• Baisse de la libido
• Sautes d’humeur, irritabilité (Yam 16 : 2 fois 2 gélules par jour)
• Sommeil perturbé
• Prise de poids (Drainage minceur (2 gélules) et Brûle graisse (1 gélule) : A prendre matin et midi) - Voir nos conseils minceur
• Chute des cheveux, ongles cassants

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Les conseils naturels de l'Herboriste pour mieux vivre cette période

• Pratiquer une activité régulière (marche, sports), qui permettra de :
  • Prendre des muscles et pas de « gras »
  • Limiter la prise de poids
  • Maintenir une bonne flexibilité articulaire
  • Limiter l’ostéoporose

• Réduire les bouffées de chaleur en :
  • Buvant beaucoup d’eau, d’infusions et de thé vert
  • Limitant la consommation d’excitants (alcool, café, thé noir, épices fortes, etc.)
  • Consommant des aliments riches en phytoestrogènes (soja, graines de lin, Onagre, Bourrache) 
  • Réduisant la consommation de sucres et de pâtisseries

 

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Les astuces et recettes de l'herboriste :

Selon son histoire familiale ou certains facteurs personnels, il peut être judicieux d’adapter ses choix ou de demander un avis professionnel afin d’opter pour les solutions les plus appropriées

 

Tisanes Composées	Sauge + Houblon (cônes) + Angélique (semences) Sauge + Réglisse + Achillée millefeuille Tisane Confort féminin
Tisanes Simples	Sauge Houblon Achillée millefeuille Aubépine Réglisse (si pas de tension)
Compléments Alimentaires - Gélules Composées	Confort féminin Confort féminin, sueurs nocturnes Sauge + Soja + Yam Physiotone Yam Belagio Acide hyaluronique (pour les sécheresses vaginales)
Compléments Alimentaires - Gélules Simples	Sauge Maca Panax ginseng Schizandra Lithothamne Dolomite Foie de morue Prèle
Gels	Gel Aloé vera
Bourgeons	Gem Meno 5 gouttes avant les 3 repas et à la demande