Une bonne hygiène du nez, des oreilles, de la bouche, et de la peau

L'hygiène est un ensemble de règles et pratiques nécessaires au maintien de la propreté et de la santé.

L'hygiène au sens strict, de propreté est nécessaire certes mais tout à fait insuffisant. En effet si nous prenons le cas de la peau, la peau va refléter notre état à un moment donné, comme un instantané, et sa photo qui va figer un physique, le reflet du physique à un instant " T " .

Si nous avons une alimentation avec des excès en graisses saturées, alcool, et autres produits dénaturés, alors la peau va changer de texture, devenir plus grasse, avec éventuellement des boutons et de petites imperfections. Bien nettoyer sa peau sera nécessaire certes, en douceur, et en respectant son ph sans l'agresser, sera un bon premier pas, mais réformer son alimentation et son mode de vie sera naturellement important pour permettre d'avoir des résultats durables.

Vous avez certainement remarqué qu'après un repas copieux le soir et un coucher tardif, vous avez pu voir apparaître au lever le lendemain matin des cernes sous les yeux. Ces cernes pourront être atténuées par des applications de compresses de thé noir bien sûr, mais rétablir une situation normale et drainer aussi l'organisme seront un mieux pour améliorer notre santé en profondeur.

On peut alors facilement se rendre compte que la peau est le reflet de ce que nous sommes et aussi de ce que nous mangeons. Des facteurs aggravants, comme le tabac, le manque de sommeil, et bien d'autres encore peuvent aussi considérablement influer sur notre physique et notre moral.

Après ce préambule indispensable à nos yeux, voici quelques principes et quelques astuces de "grand-mères", que les clients nous ont appris, avec une dose de bon sens aussi.

L'hygiène du nez

Nous pouvons de manière régulière nettoyer le nez avec des sprays marins adaptés à nos besoins:

• Des sprays de type isotoniques pour un usage quotidien ou pour des enfants
• Des sprays hypertoniques pour des usages ponctuels
• A l'ancienne, vous pouvez acheter en boutiques Bio des "lotas" (sorte de petites canules en verre, ou en plastique), que l'on peut remplir avec une solution composée d'eau et de sel marin non raffiné, pour effectuer des lavages ou rinçages de nez.
• Les bains à la mer assurent un bon nettoyage (pour ceux qui ont la chance de pouvoir y aller)
  
• Des inhalations pourront être les bienvenues, surtout en période d'hiver 1 à 2 fois par semaine

La recette de l'Herboriste

• Dans une casserole d'eau bouillante
• Mettre 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles soit de Ravensare, soit d’Eucalyptus globulus ou d'Eucalyptus radiata, ou une vingtaine de gouttes de Climarome
  
• Mettre une serviette sur la tête
• Respirer (attention à ne pas s'ébouillanter)

L'hygiène des oreilles

Le cérumen est produit par le conduit auditif, et cette sécrétion protège le conduit auditif externe. Il est donc utile et il n'est pas du tout conseillé de vouloir l'enlever à tout prix comme nous pouvons le penser. Nous pouvons enlever facilement celui qui remonte, se laver sous la douche, nettoyer juste le pavillon externe de l'oreille, et bien le sécher est généralement suffisant.

Un excès de lavages et un usage trop fréquent des cotons tiges peut provoquer des bouchons.

L'utilisation des cônes ou bougies d'oreilles pour faire remonter le cérumen est une solution intéressante pour nettoyer les oreilles sans risquer le bouchon. Pour cela, nus vous recommandons le produit Cleanear.

En Catalogne, les Grands-mères, en cas de maux ou démangeaisons  d’oreilles prenaient une cuillère à café d'huile d'olive,, et chauffaient cette une huile d'olive avec une tête  de camomille romaine, puis laissaient tiédir avant de mettre 1 ou 2 gouttes de cette huile dans l'oreille, avec un peu de cotons pour éviter que cela coule. Le soulagement était quasiment instantané, et ce à moindre cout .

Pour la petite anecdote:

J'ai personnellement eu l'occasion d'utiliser (sur une de mes filles Pauline, qui se plaignait petite (5ans) de mal à l'oreille) avec succès ces bougies. Je les avais utilisées à 2 reprises, à 2 semaines d'intervalles, et depuis plus rien du tout, et ce plus de 20 ans après ! Comme quoi, un usage ponctuel peut assurer la tranquillité aux parents que nous sommes.

L'hygiène de la bouche

En premier, l'hygiène de la bouche a pour but d'éliminer la plaque bucco-dentaire qui se forme quotidiennement sur nos dents. 

Il est important de limiter l'acidité de la bouche, et en particulier en limitant la consommation de produits acides (sucreries, graisses saturées, etc...), qui en se transformant en acide lactique va favoriser en premier une attaque de l'émail, puis une carie par une déminéralisation.

Des gestes simples, quotidiens, comme bien se brosser les dents après chaque repas, avec une brosse à dents adaptée (souple), et un bon dentifrice, d'assurer une bonne hygiène. Nous pouvons aussi mâcher de temps en temps un clou de girofle, afin de désinfecter et aseptiser en partie la bouche, et donc diminuer les risques d'infections ou inflammations.

Associer un bain de bouche permet aussi de manière régulière d'atteindre les endroits inaccessibles à la brosse à dents. Tout comme l'utilisation de jets dentaires, et de fils dentaires, qui permettent de bien éliminer un maximum de déchets.

Enfin, un contrôle régulier chez un chirurgien dentiste est souhaitable pour un contrôle et envisager le cas-échéant un détartrage.

L'hygiène de la peau

Un rappel sur la peau

La peau est l'organe le plus important du corps humain, et elle pèse 5 kilos, contre seulement quelques centaines de grammes pour le cœur. Elle mesure environ 2 mètres carrés. La peau contient des glandes sudoripares (eau) et des glandes sébacées (gras).

J'appelle la peau notre troisième rein ! Pour s'en rendre compte il suffit de se peser le soir avant de se coucher, et se peser à nouveau le matin avant d'aller aux toilettes, et nous constaterons alors avoir perdu entre 500 à 600g.

La peau peut être d'apparence sèche, déshydratée, écailleuse, grasse etc...

Lorsque par exemple, nous avons la peau sèche :

• Nous pouvons la nettoyer par des savons 100% végétaux du type savons d'Alep à l'huile d'Olive et à l'huile de Laurier. Attention cependant, il est impératif d'exclure les savons d'Alep de mauvaise qualité (en majorité) qui contiennent des huiles diverses autres que l'Olive et le Laurier.
• Nous pouvons aussi, le cas échéant hydrater la peau par un lait ou une huile de massage. L'avantage de l'huile de massage, est que nous pouvons la réaliser nous même (DIY). Pour cela, il suffit de choisir une huile végétale : Macadamia, Noyau d'abricot, Calendula, Millepertuis, Arnica, et d'y ajouter des huiles essentielles à raison d'une goutte d'huile essentielle au maximum pour une goutte d'huile végétale. si le flacon d'huile végétale contient 50 mL, alors nous pouvons rajouter à l'intérieur au maximum 50 gouttes d'huiles essentielles en tout.

Les recettes de l'Herboriste:

   - Huile plaisir : Huile Végétale au choix 50 mL + 10 gouttes de Géranium rosat + 5 gouttes de Bois de rose + 5 gouttes de Lavande. Une odeur subtile et une peau assainie.

   - Huile mobilité et souplesse articulaire : Huile Végétale au choix 50 mL+ 10 gouttes de Lavande + 10 gouttes de Gaulthérie + 5 gouttes de Genévrier. Une peau bien hydratée, et une souplesse retrouvée.

   - Huile "coquine" : Huile de Macadamia 50 mL + 20 gouttes d’Ylang-ylang + 5 gouttes de Lavande + 5 gouttes de Bois de rose. Une huile hydratante, coquine pour le réveil des sens !

   -  Vous pouvez vous aussi inventer vos propres huiles, votre préparation, et votre parfum. Soyez votre créatif, de bien être et de bien vivre !

Nous vous proposons des contenants et flaconnages vides pour toutes vos préparations.