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La ménopause

La ménopause correspond à une chute hormonale, et à la fin de la période reproductive de la femme. Elle apparaît habituellement à partir de la quarantaine, rarement avant. Avant la quarantaine, elle sera dite prématurée.

La pré ménopause est la période qui précède la ménopause, et peut aller de 2 à 8 ans. Durant cette période de transition, la chute hormonale apparaît avec des irrégularités du cycle menstruel, et son cortège de désagréments comme par exemple: les bouffées de chaleur, l'irritabilité, les sautes d’humeur, le sommeil perturbé, etc...

Les principaux symptômes de la ménopause sont :

Règles irrégulières
Bouffées de chaleur
Sueurs nocturnes
Sécheresse de la peau
Sécheresse vaginale
Baisse de la libido
Sautes d’humeur, irritabilité
Sommeil perturbé
Prise de poids
Chute des cheveux, ongles cassants

Les conseils naturels de l'Herboriste pour mieux vivre cette période :

Pratiquer une activité régulière (marche, sports), qui permettra de :

- Prendre des muscles et pas de « gras »

- Limiter la prise de poids

- Maintenir une bonne flexibilité articulaire

- Limiter l’ostéoporose

Réduire les bouffées de chaleur en :

- Buvant beaucoup d’eau, infusions, thés verts,

- Limitant la prise d’excitants (alcools, cafés, thés noirs, épices fortes etc...)

- Consommant des aliments riches en phytooestrogènes (soja, graines de lin, onagre, bourrache)

- Limitant la consommation de sucres, et de pâtisseries