De la famille des plantaginaceae, ce plantain se rencontre facilement en bord des routes. Les oiseaux en sont très friands. Brillantes, noires et foncées, les graines ont un aspect froid au toucher. Elles sont nettement plus petites que les graines de lin, qui elles, sont blondes dorées.

Mettez une graine dans votre lit, alors cela vous rappellera une puce..., son surnom, est donc l'herbe aux puces.

Le Psyllium, Plantago psyllium, se présente sous la forme de minuscules graines de couleur noires, (1000 graines pèsent seulement 2 grammes). C'est peut-être de là que provient son nom psyllia en grec , qui signifie puce. 

C'est grâce à son mucilage, extrait du tégument de cette petite graine, que le psyllium brun augmente le volume des selles et de ce fait favorise un bon transit.

Le Psyllium brun agit de façon mécanique c'est à dire que les fibres mucilagineuses qu'il contient retiennent l'eau des aliments (jusqu'à 8 fois le volume d'eau). Ces fibres se transforment en gel dans les intestins ce qui va permettre d'augmenter le volume des selles, d'en améliorer leur consistance, de pousser le bol fécal, et d' accélérer le transit intestinal. 

Le Psyllium brun intervient comme un coup de balai, au niveau du bol fécal, grâce à sa richesse en mucilages doux pour la muqueuse intestinale. 

Le Psyllium brun active le péristaltisme, ce qui permet d'évacuer les matières fécales stagnantes.

Avec le psyllium brun, vous retrouverez des intestins sains, propres, sans accumulation de substances toxiques et de fermentation.

Une cuillère à soupe dans un verre d'eau ; laisser gonfler dans de l'eau au minimum pendant 2 heures ; avaler le liquide et les graines. Vous pouvez incorporer cette préparation dans une soupe, une purée...

Pour plaisanter, j'aime bien conseiller à mes clients :

et bien sur,

Alors comptez bien...rires !

Au contact de l'eau, chaque petite graine va s'entourer d'un gel mucilagineux, avec un aspect gluant comme le tapioca.

Conseils :