Finies la plage ensoleillée, les herbes matinées et les soirées animées en plein air. Après les vacances, il est temps de penser à la rentrée de vos petits écoliers pour les aider au mieux à passer le cap de cette nouvelle étape.
Il faut dès maintenant s'organiser pour reprendre le rythme scolaire avec :
Ainsi, vos enfants auront énergie , vitalité , une bonne immunité et de meilleures facultés de concentration .
Votre première préoccupation : rétablir le sommeil.
Autre point clé pour la vitalité des enfants : une alimentation simple et variée. La santé commence dans l'assiette , alors évitez au maximum les produits industriels raffinés.
Apprenez lui à découvrir les herbes, les condiments, en saupoudrant des herbes et épices sèches ou fraîches ( Basilic, Thym , Ciboulette, Coriandre, Romarin, Sauge, Marjolaine, Cumin, Fenouil, Anis, Gingembre, ...) sur les salades, crudités râpées.
En fin d'été et au début de l'automne, les fruits et légumes abondent sur les étals des petits producteurs. Ils contiennent des vitamines C & B, des minéraux, des oligo-éléments comme le magnésium, le fer, le calcium, le potassium.
| Fruits / Légumes | Bienfaits |
|---|---|
| Figues fraîches et raisins secs | Énergétiques, riches en sucres assimilables, vitamines C & B, magnésium, fer, calcium et potassium |
| Pommes fraîches |
Idéales pour le goûter de 16h00, remplacent avantageusement les compotes de fruits à boire dépourvues des richesses des fruits frais |
| Légumes de saison (tomates, courgettes, patates douces, brocolis, céleri) | Concentré de vitamines et minéraux, à cuisiner en gratins, purées ou salades variées |
Nous pensons tous qu'avec une alimentation équilibrée composée de produits frais de qualité : légumes, fruits, céréales complètes, huiles de première pression à froid, fruits secs et légumineuses, nous ne manquerons de rien.
Cependant, de nombreux paramètres ont changé par rapport à nos ancêtres : les aliments eux-mêmes ont subi des transformations et ont perdu une partie de leurs richesses en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Par exemple, la modification du gluten entraîne certaines intolérances alimentaires, et les modes de cuisson à haute température tendent à détruire une partie des nutriments essentiels.
De plus, notre mode de vie moderne sollicite énormément l'organisme : pollution de l'air et électromagnétique, rythme de travail soutenu, stress quotidien, sommeil perturbé ou insuffisant… Tout cela « dévitalise » le corps et conduit progressivement à une fatigue générale.
Même avec une bonne alimentation, notre mode de vie moderne (pollution, stress, manque de sommeil) peut fragiliser l'organisme. Les compléments alimentaires permettent de renforcer l'immunité, de soutenir la concentration et de tonifier naturellement les enfants .
Nos solutions complémentaires naturelles pour que vos enfants attaquent la rentrée scolaire en pleine santé
| Complément | Bienfaits |
|---|---|
| Vitamine C |
Renforce l'immunité, stimule la production de globules rouges, améliore l'absorption du fer et la fixation du calcium. L'Acérola, 30 fois plus riche en vitamine C qu'une orange. Les besoins quotidiens en vitamine C pour un enfant varient de 60 mg à 100 mg en fonction de l'âge. |
| Acides gras Oméga 3 |
Indispensables pour le bon développement du cerveau des enfants, les oméga 3 améliorent les facultés de concentration et de mémorisation, et contribuent au bon équilibre émotionnel. On les trouve dans les poissons gras (maquereau, sardine, saumon, hareng), mais les enfants n'en consomment généralement pas en quantité suffisante. Avec le complexe Source de Vie – Animal Parade , sous forme de comprimés à sucer, les apports quotidiens en oméga 3 sont garantis, associés à 3 vitamines : C, D et E. Si votre enfant avale déjà les gélules, vous pouvez opter pour un concentré d'acides gras oméga 3 sous forme de capsules d'huile de lin et d'huile de lin. |
| Fer |
Si vous constatez que votre enfant a le teint pâle, qu'il manque d'énergie, qu'il devient irritable ou nerveux, et qu'il rencontre des difficultés de concentration et de mémorisation, il peut s'agir d'une carence en fer. Le fer est indispensable : il intervient dans l'oxygénation du sang, le bon développement du cerveau de l'enfant et renforce la résistance face aux agressions extérieures. Présent dans la viande, le jaune d'œuf, les céréales et les légumineuses, il n'est pas toujours consommé en quantité suffisante. Nous vous conseillons donc la Spiruline sous forme de poudre ou de gélules (algue d'eau douce d'une extrême richesse en fer, minéraux, vitamines, protéines et acides aminés), ainsi qu'une boisson aux plantes riches en fer comme le Floradix Fer , très simple d'utilisation. |
| Calcium |
Indispensable pendant toute la période de croissance pour la formation du squelette, des dents, ainsi que le bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Pensez à proposer des amandes sèches au petit-déjeuner (vous pouvez les ébouillanter pour retirer facilement la peau) : 6 amandes par jour peuvent avantageusement remplacer le traditionnel bol de chocolat au lait. Le lithothamne, extrait d'une algue calcaire marine, est une source naturelle de calcium parfaitement assimilable. Présenté sous forme de gélules, il est facile à utiliser : il suffit d'ouvrir les gélules et de mélanger la poudre, au goût neutre, dans l'alimentation ou la boisson de votre enfant. |
| Vitamine D |
Essentielle pour avoir des os solides : elle permet d'assimiler le calcium et de le fixer sur les os et les articulations. Les enfants et adolescents présentent souvent un risque accumulé de carence, notamment en cas de manque d'ensoleillement. Il existe une forme naturelle de vitamine D3, issue de la lanoline contenue dans la cire de la laine de moutons et brebis. Très pratique, elle se présente sous forme huileuse (par exemple dans l'huile de colza) : 1 goutte le matin sur une tartine suffit pour couvrir l'apport recommandé. Les capsules d' huile de foie de morue sont naturellement riches en vitamine D, parfaitement tolérées par l'organisme, contrairement à la vitamine D de synthèse. |
| Magnésium marin B6 |
Le magnésium marin B6 100% naturel est fortement recommandé, car notre alimentation quotidienne ne couvre pas toujours les besoins (environ 300 mg pour une personne de 50 kg). Véritable rééquilibrant du système nerveux , il aide à retrouver le tonus physique et psychique. Reminéralisant naturel, il favorise la détente musculaire et améliore la qualité du sommeil. Contrairement au magnésium de synthèse, souvent mal assimilé et mal toléré, le magnésium marin B6 est hautement assimilable par l'organisme. Pour en optimiser les effets, il est associé au calcium naturel issu du lithothamne , une algue calcaire marine. |
En complément, pensez aussi aux bourgeons d'églantier et de cassis pour renforcer l'état général, ou encore à l' extrait de pépins de pamplemousse bio, adapté même aux plus petits (1 goutte par kilo de poids, répartie dans la journée).
| Complément | Bienfaits |
|---|---|
| Probiotiques |
Les probiotiques notamment de type Lactobacilus et Bifidobacterium sont intéressants pour les enfants puisqu'ils permettront de réensemencer leur flore intestinale et de constituer une barrière aux indésirables : avec les probiotiques, la flore intestinale est rééquilibrée et les défenses naturelles de l'organisme sont renforcées. Pour les enfants nous vous conseillons des probiotiques adaptés tels que Bioprotus intégral BIO sous forme de sachets poudre cure de 14 jours Bioprotus 4000 en gélules (1 gélule par jour) ou Bioprotus 7000 en sachets (1/2 sachet par jour avec un peu d'eau). |
| Propolis |
La propolis, matière naturelle fabriquée par les abeilles à partir de résines d'arbres, permet de renforcer les défenses immunitaires des enfants et de les protéger pendant les périodes humides et froides grâce à une forte concentration de flavonoïdes. La propolis du Laboratoire Aagaard vous garantit une excellente qualité avec des procédés d'extraction rigoureux et des contrôles quotidiens pour écarter tous les risques de résidus de pesticides, métaux lourds, substances radioactives. Plusieurs formes de propolis sont possibles pour les enfants : la propolis en gouttes (à mélanger dans du jus de fruit), les ampoules API ENERGIE pour une cure tonique, le sirop à la propolis … |
| Bourgeons d'églantier & cassis | Association recommandée pour améliorer l'état général et stimuler les défenses naturelles des enfants. |
| Vitamine D3 | Préserve le capital osseux, stimule l'immunité et garantit une bonne croissance, surtout en cas de faible ensoleillement. |
| Extrait de pépins de pamplemousse | Antibactérien et antifongique naturel, même utilisable chez l'enfant (1 goutte/kg de poids, répartie en 3 prises quotidiennes). |
